La séance de sophrologie à Torcy avec Rebecca Maetz
Pour qui ?
Tout le monde peut pratiquer la sophrologie : enfants, adolescents, adultes et personnes âgées.
En effet, le sophrologue doit faire preuve d'adaptabilité en adaptant ses exercices à toute personne qu'il reçoit.
Pourquoi consulter un sophrologue ?
Il existe quatre types d'accompagnements :
Amélioration du quotidien
- gestion du stress (quotidien, au travail, scolarité...)
- troubles du sommeil (insomnie, difficultés d'endormissement...)
- accompagnement au changement (séparation, deuil, changement de travail...)
- gestion des émotions (colère, tristesse...)
- retrouver de l'énergie
- reprendre confiance en soi
Préparation mentale
- passage d'examens (scolaires, permis...)
- compétition sportive
- représentations artistiques (danse, chant...)
Accompagnement à un traitement médical
- gestion de la douleur (fibromyalgie, endométriose...)
- gestion de l'anxiété générée par la pathologie
- optimiser les effets des traitements (anti cancéreux, anti douleurs...)
- retrouver de l'énergie/ lutter contre la fatigue
Accompagnement des comportements pathologiques
- addictions (jeux, alcool, tabac...)
- pulsions alimentaires
- phobies (insectes, transports...)
- TOC
Comment ?
La sophrologie utilise deux types d'exercices :
- exercices de relaxation dynamique inspirés du yoga : mouvements doux associés à la respiration contrôlée.
- exercices de relaxation profonde inspirés de l'hypnose : visualisations positives
Ces exercices vont vous permettre de vous recentrer sur vos ressentis physiques et émotionnels et de faire émerger des prises de conscience au moment des échanges avec le sophrologue.
Combien ?
Le tarif des séances individuelles d'une heure est de :
45€
Consultation enfant
55€
Consultation adulte
45€
Consultation visio
(adulte exclusivement)
60€
Consultation à domicile
40€
Séance découverte/relaxation
La première séance est à 60 euros pour tout suivi et dure environ 1h30.
- le tarif des séances de groupe d'une heure à une heure et demi : tarif sur devis (environ 12 à 20 euros/personnes)
- le tarif des ateliers d'une demi-journée : tarif sur devis.
De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie (liste disponible sur le site de la chambre syndicale de sophrologie)
Le sophrologue peut réaliser :
- des séances individuelles : pour une demande individuelle (gestion du stress, troubles du sommeil...)
- des séances de groupes : pour des demandes communes, en entreprise la gestion du stress au travail, augmenter la productivité... en EHPAD : stimuler la mémoire, gestion de l'anxiété,... en milieu scolaire : augmenter les capacités de concentration, se canaliser en cours....
- les ateliers : un thème particulier qui peut être amélioré par la sophrologie, sophro et sommeil, sophro et stress... avec une partie théorie et une partie pratique.
À savoir
La sophrologie n'a pratiquement aucune contre-indications car les exercices sont adaptés par le sophrologue à chaque personne en fonction de ses capacités de compréhension et physiques.
Néanmoins il est important pour moi de préciser que la sophrologie ne peut pas guérir une maladie et qu'elle ne se substitue pas à un traitement ou suivi médical, mais elle est complémentaire de ceux-ci et peuvent aider à optimiser leurs effets.
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